• Інгрэдыенты:
• аладкі з суцэльнай пшаніцы
• асарці з гародніны (салата, морква, агуркі, салодкі перац)
• Хумус або ёгурт
• Соль і перац па гусце
• Дадаткова: сыр або тофу для дадання бялку

Гэта карыснае агародніннае абкручванне - ідэальны рэцэпт для пажыўнай ідэі ланчбокса. Гэта агародніннае абкручванне, напоўненае свежай гароднінай, не толькі лёгка прыгатаваць, але і насычана густам. Пачніце з таго, што выкладзеце аладкі з суцэльнай пшаніцы, затым шчодра нашмаруйце іх хумусам або ёгуртам для крэмавай кансістэнцыі. Затым выкладзеце пластамі свой асартымент яркіх гародніны. Вы можаце выкарыстоўваць хрумсткія лісце салаты, хрумсткую моркву, асвяжальныя агуркі і салодкі балгарскі перац. Запраўце соллю і перцам для ўзмацнення густу. Для тых, хто хоча дадаць больш бялку, дадайце трохі сыру або тофу. Туга скруціце аладку і разрэжце яе напалову, каб стварыць цудоўную абгортку, якая таксама ідэальна падыходзіць для дзяцей. Атрымлівайце асалоду ад гэтага простага ў прыгатаванні, карыснага варыянту на абед, перакусы ці нават у якасці хуткай ежы ў дарозе!