Сняданак з міса з баклажанамі

Інгрэдыенты

• 7 унцый (200 г) варанага рысу
• 1 салёная сліва
• Чорны кунжут
• 0,7 шклянкі (170 мл) Вада
• 1 ст.л. пасты міса (дадайце 1/2 ч.л. парашка дашы пры неабходнасці)
• 1 унцыя (30 г) зялёнага цыбуля
• 2 унцыі (60 г) Тофу
• 1 ч.л. сушанай марской капусты вакаме
• 3,5 унцыі (100 г) Баклажаны
• 1,4 унцыі (40 г) ) Зялёны салодкі перац
• 1 унцыя (30 г) Цыбуля
• 2,6 унцыі (75 г) Рыбная каўбаса (выкарыстоўвайце ваш любімы бялок)
• 1 ч.л. алею
• 1 ст.л. пасты міса
• 2 ст.л. Мірын

Сняданак з ласося на грылі

Інгрэдыенты

• 7 унцый (200 г) варанага рысу
• Марынаваныя агуркі дайкон
• 0,7 шклянкі (170 мл) Вада
• 1 сталовая лыжка пасты міса (дадайце 1/2 чайнай лыжкі парашка дашы пры неабходнасці )
• 1,5 унцыі (45 г) Дайкон
• 1,4 унцыі (40 г) Міцуба (Выкарыстоўвайце сваю любімую ліставую гародніну)
• 1 унцыя (30 г) Грыб Энокі
• 2,5 унцыі (70 г) ласося
• Шчопка солі
• 1 ліст Shiso

Сняданак са спамам і яйкам

h2>

Інгрэдыенты

• 7 унцый (200 г) вараны рыс
• 0,7 шклянкі (170 мл) вада
• 1 сталовая лыжка пасты міса (дадайце 1 /2 ч.л. парашка дашы пры неабходнасці)
• 3,5 унцыі (100 г) Кабоча
• 1 унцыя (30 г) цыбулі
• 1 яйка
• 2 унцыі (60 г) Спам

Сняданак з рысавымі шарыкамі з тунцом

Інгрэдыенты

• 7 унцый (200 г) вараны рыс
• Марскія водарасці норы
• 0,7 унцыі (20 г) кансерваванага тунца
• 1 ч.л. маянэзу
• 1/2 ч.л. карашы (японскай гарчыцы)
• Соль і перац
• 0,7 шклянкі (170 мл) вады
• 1 сталовая лыжка пасты міса (дадайце 1/2 чайнай лыжкі парашка дашы пры неабходнасці)
• 0,7 унцыі (20 г) капусты
• 2 унцыі (60 г) морквы
• 1 унцыі (30 г) грыба энокі
• 3 каўбасы
• 2 памідора черрі

Сняданак са спаржай, загорнутай у свініну

Інгрэдыенты

• 7 унцый (200 г) вараны рыс
• 0,7 шклянкі (170 мл) Вада
• 1 ст.л. пасты міса (дадайце 1/2 ч.л. парашка дашы пры неабходнасці)
• 1 унцыя (30г) Морква
• 1 унцыя (30г) ) Лук
• 1 яйка
• 2,5 унцыі (70 г) Спаржа
• 2,5 унцыі (70 г) Тонка нарэзаная свініна
• 1/2 ч.л. Бульбяны крухмал
• Соль і перац
• 2 ч.л. сакэ
• 2 ч.л. соевага соусу
• 2 ч.л. Мірын

Яечны сняданак з натто

Інгрэдыенты

• 7 унцый (200 г) варанага рысу
• 1 пачак натто
• 1 яйка
• Шпотка солі
• 0,7 шклянкі (170 мл) Вады
• 1 ст.л. пасты міса (дадайце 1/2 ч.л. парашка дашы пры неабходнасці)
• 0,7 унцыі (20 г) тонкага смажанага ў фрыцюры тофу
• 1 унцыя (30 г) цыбулі
• 1 ч.л. сушанай марской капусты вакаме
• 1 унцыя ( 30g) Кімчы