Рэцэпт Masoor Dal Dosa з высокім утрыманнем бялку

Сардэчна запрашаем у гэты карысны і смачны рэцэпт masoor dal dosa з высокім утрыманнем бялку! Гэты пажыўны варыянт класічнай паўднёваіндыйскай дозы напоўнены раслінным бялком, што робіць яго ідэальным для сняданку, абеду ці вячэры. Зробленая з masoor dal (чырвонай сачавіцы), гэтая доза не толькі багатая бялком, але і поўная неабходных пажыўных рэчываў, што робіць яе выдатным выбарам для тых, хто хоча харчавацца здаравей без шкоды для густу.

Навошта паспрабаваць гэта высокае Protein Dosa?

• З высокім утрыманнем бялку і клятчаткі, ідэальна падыходзіць для нарошчвання мышачнай масы і пахудання.
• Альтэрнатыва традыцыйным варыянтам без глютена і прыдатная для веганаў dosa.
• Лёгка прыгатаваць з простых інгрэдыентаў і хутка прыгатаваць.
• Ідэальна падыходзіць для дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў і высокім утрыманнем бялку.

Інгрэдыенты :

• 1 шклянка масур дал (чырвоная сачавіца), замочаная
• 1-2 зялёных перцу чылі, нарэзаных
• 1-цалевы імбір, нацёрты
• Соль да смак
• Вада па меры неабходнасці
• Алей для падрыхтоўкі ежы

Інструкцыі:

1. Замочыце масур дал у вадзе не менш за 4 гадзін або на ноч. Зліце і прамыйце дал.
2. Змяшайце замочаны дал з зялёным перцам чылі, імбірам і соллю. Па меры неабходнасці дадайце вады, каб атрымалася гладкае цеста.
3. Разагрэйце патэльню з антіпрігарная пакрыццём на сярэднім агні і вышмаруйце яе невялікай колькасцю алею.
4. Наліце ​​коўш цеста на патэльню і размяркуеце яго кругавымі рухамі, каб сфармаваць тонкую дозу.
5. Варыць, пакуль краю не падымуцца і паверхня не прасмажыцца, затым перавярніце і рыхтуйце яшчэ хвіліну.
6. Паўтарыце працэс з астатнімі цеста. Падавайце ў гарачым выглядзе з вашым любімым чатні або самбарам.

Гэты рэцэпт masoor dal dosa ідэальна падыходзіць для веганаў, вегетарыянцаў або тых, хто шукае здаровыя, духмяныя і пажыўныя рэцэпты.