Інгрэдыенты

• Садавіна (на ваш выбар)
• Гародніна (на ваш выбар)
• Зеляніна
• Арэхі і насенне
• Бялок (курыца, тофу і г.д.)
• Цэльназерневыя (лебяда, карычневы рыс і г.д.)
• Здаровыя тлушчы (аліўкавы алей, авакада і г.д.) .)
• Травы і спецыі
• Ёгурт або раслінныя альтэрнатывы
• Арэхавае малако або сок

Інструкцыі

Гэты дапаможнік па падрыхтоўцы летняй ежы распрацаваны, каб дапамагчы вам стварыць бясконцую колькасць смачных кактэйляў, яркіх салат і сытных закусак. Пачніце з мыцця і нарэзкі ўсіх свежых прадуктаў, каб яны былі гатовыя да тыдня. Змяшайце выбраную вамі садавіну і гародніну для кактэйляў, дадаўшы ёгурт або арэхавае малако для крэмавай тэкстуры. Для салат змяшайце ліставую зеляніну з гароднінай на выбар, арэхамі і карыснай крыніцай бялку. Паліце ​​аліўкавым алеем або вашай любімай запраўкай і не забудзьцеся заправіць зелянінай і спецыямі, каб узмацніць густ.

Захоўвайце ўсе вашы стравы ў шкляных ёмістасцях для лёгкага доступу на працягу тыдня. Не забудзьцеся пазначыць кожны кантэйнер, каб адсочваць выкарыстаныя інгрэдыенты і тэрміны прыдатнасці. Атрымлівайце асалоду ад лёгкіх, свежых і ўвільгатняючых страў без глютена!