6 простых японскіх рэцэптаў бэнта ў скрынцы

• Бэнта з ласося з маслам Понца

  Інгрэдыенты:
  • 6 унцый (170 г) Рыс, прыгатаваны на пару
  • 2,8 унцыі (80 г) Ласось
  • 1 ч.л. сметанковага масла
  • 1-2 ч.л. соусу Понцу
  • 2 яйкі
  • Соль і перац.
  • 1/2 ч.л. збожжавай гарчыцы
  • 1/2 ч.л. мёду
  Начынне: марынаваная сліва, лісце шысо, памідор черрі.
>

• Бента з курыцы Тэрыякі

  Інгрэдыенты:
  • 6 унцый (170 г) рыс, прыгатаваны на пару
  • 5 унцый (140 г) Курынае сцягно
  • Соль і перац
  • 1 ст.л. бульбянога або кукурузнага крухмалу
  • 1 ч.л. алею
  • 1 ст.л. сакэ
  • 1 ст.л. Мірын
  • 1 ст.л. соевага соўсу
  • 1 ч.л. цукру
  Начынне: салата, варанае яйка.

• Chicken Fingers Bento

  Інгрэдыенты:
  • 6 унцый (170 г) рыс, прыгатаваны на пару
  • 5 унцый (140 г) Мяккая курыца
  • Соль і перац
  • 2-3 ст.л. мукі
  • 1 ст.л. сыру Пармезан
  • 3 ст.л. >
  Начынне: Салата, памідоры черрі, соус Тонкацу.

• Араматызаваны курыны фарш (3-каляровая міска) Бента

  Інгрэдыенты :
  • 6 унцый (170 г) рысу, прыгатаванага на пару
  • 3,5 унцый (100 г) курынага фаршу
  • 1/2 чайнай лыжкі цёртага імбіра
  < li>1 ст.л. соевага соусу
  • 1 ст.л. цукру
  Начынне: Чырвоны марынаваны імбір (Бені-шога).
• < h2>Свіная катлета (Тонкацу) БентаІнгрэдыенты:
  • 6 унцый (170 г) Рыс, прыгатаваны на пару
  • 2,8 унцыі (80 г) Свіная карэйка
  • Соль і перац
  • 1-2 чайныя лыжкі мукі
  • 1 сталовая лыжка ўзбітага яйка
  Начынне: салата, Міні-амлет з рулетам, соус Тонкацу.

• Крэветкі салодкія чылі (Эбічыры) Бента

  Інгрэдыенты:
  • 6 унцый (170 г) рысу, прыгатаванага на пару
  • 3,5 унцыі (100 г) крэветак
  • 2/3 чайнай лыжкі бульбянога або кукурузнага крухмалу
  • 1,5-2 сталовыя лыжкі кетчупа
  • 1/ 2 чайныя лыжкі рысавага воцату
  Начынне: Брокалі.