10-хвілінны рэцэпт здаровага сняданку з пшанічнай мукі
Інгрэдыенты
- 1 шклянка пшанічнай мукі
- 1/2 шклянкі вады (або па меры неабходнасці)
- Соль па гусце < li>1 ч.л. насення кмена
- 1/4 шклянкі здробненага лука (па жаданні)
- 1/4 шклянкі здробненых лісця каляндры
- 1/2 ч.л парашка куркумы ( па жаданні)
- Алей для падрыхтоўкі ежы
Інструкцыі
- У місцы змяшайце пшанічную муку, соль, насенне кмена і парашка куркумы.
- Паступова дадайце ваду і замесіце мяккае цеста. Дайце яму адпачыць некалькі хвілін.
- Падзяліце цеста на маленькія шарыкі і раскачайце кожны шарык у тонкі круг з дапамогай качалкі.
- Нагрэйце таву або патэльню на сярэднім агні і злёгку вышмаруйце яго алеем.
- Змесціце раскатаны круг з пшанічнай мукі на гарачую таву і пячыце, пакуль на паверхні не ўтворацца малюсенькія бурбалкі.
- Перавярніце дозу і апырскайце невялікай колькасцю алею вакол краю. Рыхтуйце да хрумсткай скарыначкі і залаціста-карычневага колеру.
- Паўтарыце працэс з пакінутым цестам, дадаючы больш алею па меры неабходнасці.
- Падавайце дозу гарачай з чатні або вашым любімым соусам для акунання.
Гэта хуткая і простая доза з пшанічнай мукі ідэальна падыходзіць для здаровага сняданку ўсяго за 10 хвілін. Гэта ўніверсальная страва, у якую можна дадаць гародніну або спецыі па жаданні.