Ідэі здаровага абеду з высокім утрыманнем бялку

Інгрэдыенты

• Панір
• Агароднінная сумесь
• Махана
• Тандуры Році
• Мун Дал
• Спецыі
• Абкручванні з суцэльнай пшаніцы

Вось чатыры простыя і карысныя з высокім утрыманнем бялку ідэі абеду, якія вы можаце паспрабаваць:

1. Панір Пааў Бхаджы

Гэта цудоўнае страва складаецца з агародніннага пюрэ са спецыямі, прыгатаванага з панірам, якое падаецца з мяккім паав. Гэта цудоўны спосаб спакаваць бялок, атрымліваючы асалоду ад класічнай індыйскай вулічнай ежы.

2. Moong Badi Sabzi з Makhana Raita

Гэта пажыўны рэцэпт з аладкамі Moong Dal, прыгатаванымі са спецыямі ў спалучэнні з астуджаючай makhana (лісіным арэхам) raita. Гэта выдатная крыніца бялку і клятчаткі.

3. Агародніннае абкручванне панір

Карыснае абкручванне, напоўненае гароднінай, прыгатаванай на грылі, і панірам, загорнутым у аладкі з суцэльнай пшаніцы. Гэта ідэальны варыянт для багатай бялком ежы ў дарозе.

4. Матар панір з тандурі-році

Гэта класічная страва з гароху і панір, прыгатаваная ў багатай падліўцы, падаецца з пышнымі тандурі-році. Збалансаваная ежа, адначасова сытная і багатая бялком.