Інгрэдыенты:

- 1/2 шклянкі аўсянай крупы

- 1/2 шклянкі несалодкага міндальнага малака

- 1/4 шклянкі грэцкага ёгурта

- 1 гарбатная лыжка насення Чыа

- 1 сталовая лыжка кляновага сіропу (або 3-4 кроплі вадкай Стевен)

- 1/8 чайнай лыжкі карыцы

Спосаб:

Змяшайце авёс, міндальнае малако, ёгурт і насенне чыа ў зачыняемым слоіку (або місцы) і змяшайце, пакуль яны добра не змяшаюцца.

Пастаўце ў халадзільнік на ноч або мінімум на час 3 гадзіны. Дадайце свае любімыя начынкі і атрымлівайце асалоду!

Працягвайце чытаць на вэб-сайце, каб даведацца пра розныя густы