İnqrediyentlər

• 1 stəkan yulaf
• 2 yumurta (və ya veqan versiyası üçün yumurta əvəzedicisi)
• Dadmaq üçün duz
• Dadmaq üçün qara bibər
• Doğranmış tərəvəzlər (isteğe bağlı: bolqar bibəri, soğan, pomidor, ispanaq)
• Qızartmaq üçün yağ və ya yemək spreyi

Təlimatlar

1. Bir qabda yulaf və yumurtaları (və ya yumurta əvəzedicisini) birləşdirin. Qarışana qədər yaxşıca qarışdırın.
2. Duz, qara bibər və istədiyiniz doğranmış tərəvəzləri qarışığa əlavə edin. Daxil etmək üçün qarışdırın.
3. Yapışmayan tavanı orta istilikdə qızdırın və bir az yağ əlavə edin və ya yemək spreyindən istifadə edin.
4. Qarışığı tavaya tökün, pancake forması yaratmaq üçün bərabər şəkildə yayın.
5. Kənarları qalxana və dibi qızılı qəhvəyi olana qədər bir tərəfdə təxminən 3-4 dəqiqə bişirin. Diqqətlə çevirin və digər tərəfi daha 3-4 dəqiqə bişirin.
6. Bişdikdən sonra tavadan çıxarın və isti xidmət edin.
7. Bu yulaf omleti arıqlamaq üçün mükəmməl, protein və liflə zəngin sağlam səhər yeməyi və ya şam yeməyini hazırlayır.

Sağlam yulaflı omletinizdən gününüzə başlamaq üçün qidalı yemək kimi və ya yüngül nahar seçimi kimi həzz alın!