İnqrediyentlər:

Suji, Kəsmik, kələm, soğan, zəncəfil, yaşıl bibər pastası, duz, köri yarpaqları, nanə yarpağı və keşniş yarpağı.

Bu YouTube dərsliyi addım-addım sağlam və qidalı Barmaq Darı (Ragi) Vada hazırlamaq üçün addım prosesi. Bu vadalar zülallarla zəngindir və asanlıqla həzm olunur, bu da onları sağlam bir pəhriz üçün uyğun edir. Onların tərkibində ümumi sağlamlıq üçün faydalı olan triptofan və siston amin turşuları var. Yüksək protein tərkibi, lif və kalsiumla bu resept sağlam həyat tərzini təşviq edir və xüsusilə ürək sağlamlığı, diabet xəstələri və iflicdən sağalan şəxslər üçün faydalıdır.