5-İNQREDİENT ENERJİ BAĞLARI

İnqrediyentlər

3 böyük yetişmiş banan, 14-16 unsiya

2 stəkan yuvarlanmış yulaf, qlütensiz

1 stəkan qaymaqlı fıstıq yağı, hamısı təbii

1 stəkan doğranmış qoz

1/2 fincan şokolad çipi*

1 çay qaşığı vanil ekstraktı

1 çay qaşığı darçın

Təlimatlar

Sobanı 350 F-ə qədər əvvəlcədən qızdırın və dörddə bir təbəqə qabını yemək spreyi və ya kokos yağı ilə yağlayın.

Bananları böyük bir qaba qoyun və çəngəlin arxası ilə qırılana qədər əzin. aşağı.

Yulaf, fıstıq yağı, doğranmış qoz, şokolad çipləri, vanil və darçın əlavə edin.

Bütün inqrediyentlər yaxşıca birləşdirilənə və gözəl qalın xəmir əldə olunana qədər hər şeyi qarışdırın. .

Xəmiri hazırlanmış çörək vərəqinə köçürün və künclərə çəkilənə qədər bişirin,

25-30 dəqiqə və ya ətirli olana qədər bişirin, üstü yüngülcə qızardın və təyin edin.

Tamamilə sərinləyin. Bir şaquli dilim və yeddi üfüqi edərək 16 bara kəsin. Zövq alın!

Qeydlər

*Bu resepti 100% vegan saxlamaq üçün vegan şokolad çipləri almağınızdan əmin olun.

*Hiss edin. fıstıq yağı yerinə istənilən qoz və ya toxum yağı ilə dəyişdirmək pulsuzdur.

*Çubukları hava keçirməyən konteynerə yığın, arasına perqament kağızı qoyun ki, yapışmasın. Soyuducuda bir həftəyə qədər, dondurucuda isə bir neçə aya qədər davam edəcəklər.

Qidalanma