İnqrediyentlər:

• 1/4 stəkan yulaf unu (Bob's Red Mill-in qlütensiz yuvarlanmış yulafından hazırlanmışdır)
• 1 orta yetişmiş banan
• 1 yumurta
• 1 ç.q vanil ekstraktı
• Bir çimdik dəniz duzu
• Yemək üçün kokos yağı spreyi

5 Tərkibli Yulaf Pancake:

Yapışmayan tavada orta yüksək odda hər tərəfində 2-3 dəqiqə qızılı rəng alana qədər bişirin.

• Dilimlənmiş banan
• Xam günəbaxan tumları
• Ağcaqayın siropu

Səhər yeməyi Tostadas:

Yapışmayan tavada yumurta və tortilla bişirin. Üzərinə qızardılmış lobya, qidalandırıcı maya, avokado və salsa əlavə edin.

Moruqlu badam yağı Çia tostu:

Çörəyi qızardın və badam yağı yayın. Təzə moruq və chia toxumu əlavə edin. Üstünə bal səpin.

Öz əlinizlə sağlam taxıl:

Şişmiş quinoa, şişirdilmiş kamut və Bob's Red Mill qızardılmış müslini qarışdırın. Üstünə şəkərsiz kokos südü, doğranmış çiyələk və isteğe bağlı bal əlavə edin.