K’umara manq’a manq’añanaka

Kunapachatix k’umara t’ant’a manq’añanakaxa, wali aski amuyt’aña kunatixa manq’añatakixa wali askiwa ukatxa manq’anakaxa k’umara jakañataki, hormonas ukaru, ukhamaraki taqpacha suma jakañataki. Diet namkeens, Diet Coke, chips & dips low-cal, ukat barras proteicas ukanakax juk’amp jasak amtawinakjamaw amuyasispa, ukampis juk’amp suma alternativas ukanakaw utji, ukax suma manq’añanak churaraki ukat juk’amp pachanak phuqt’at qhiparañ yanapt’i.

K’umara Mixturas

Manq’anaka volumétricos ukanaka ajlliñamawa, palomitas, makhana, jowar puffs, channa asado, jan ukaxa mung dal asado, ukaxa suma manq’aña churaraki ukatxa juk’ampi pachanakawa phuqt’ata qhiparañama. Aka amtawinakaxa juk’a sodio ukaniwa ukatxa wali wakiskiri manq’añanaka churaraki.

Alternativa de Coca Dieta

Coca dieta ukaxa juk’ampi suma alternativa ukhamawa gaseosa regular ukaruxa sapa kuti manq’añataki, ukampisa uka jach’a muxsa manq’axa jan walt’ayaspawa insulina ukat manq’at awtjata hormonas ukanaka. Wali askiw mä juk’a manq’añaxa.

Chips & Dips saludables

Chips dieta ukanakat sipansa, juk’a calorías ukat juk’amp proteínas ukanakan ajlliwinakat amuyt’añamawa. Yogurt dip ukax pepinos ukampiw jan ukax hummus ukax zanahoria ukampiw wali suma alternativas ukax nutrientes esenciales ukanak churaraki ukat manq’at awtjataruw yanapt’i.

Alternativas rico en proteínas

Bras proteicas ukanakat sipansa, alternativas naturales ukanakat amuyt’añamawa, kunjamatix sattu chaas lurata cuaj colgante ukampi, ukaxa juk’ampi suma contenido proteico, fibra, ukhamaraki ácido láctico ukanaka churaraki, ukaxa taqpacha suma jakaña ukhamaraki equilibrio hormonal ukanaka ch’amancharaki.

Moderación es Clave

Calorías ukanaka sinti manq’añaxa nayraqata uñstayatawa walja metabólicos usunakatxa. Aka manq’anakaxa mä juk’a kusist’añawa nayraqatax natural, taqpacha manq’anakaru katxaruña.