CHIQPACH SUMA OMELETA RECETA:

• 1-2 cucharadita coco aceite, mantequilla, jan ukaxa oliva aceite*
• 2 jach’a t’ant’a, ch’allt’ata
• mä juk’a ch’uñumpi pimintampi
• 2 t’ijturjama queso ch’uqi

sasaw sapxi

CHIQAÑCHAWI:

Mä jisk’a phukuru ch’uqi ch’uqimpi ch’uñumpi ch’uñuyaña ukata mä tenedor ukampiwa ch’axtuña suma ch’axtuñakama.

Mä 8 pulgadas jan lip’ichit lurat sarten mä medio jisk’a ninaru junt’uchaña.

Aceite jan ukaxa mantequilla ukaxa sartinaru ch’allt’aña ukatxa muyuntaña, ukhamata sartina manqharu ch’allt’añataki.

Uka sartinaru ch’uqi uchaña ukata ch’uñumpi ch’uñumpi ch’uñuyaña.

Llamp’u chuymampiwa ch’uqixa sarten muytayaña kunjamatixa utt’ayaña qalltaski ukhama. Nayax ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uqi ch’uñuyaña.

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Mä chikata tortilla ukarux queso uchaña ukat tortilla ukax jupa pachparuw doblaña ukhamat chika phaxsi lurañataki.

Statenat mistuñamawa ukat kusist’añamawa.
*Janipuniw jan lip’ichit lurat sartenanakax jan lip’ichit lurat phayañ spray apnaqañakiti. Jupanakax pankanakam t’unjapxani. Ukhamakipansti mä pat mantequilla jan ukax aceite ukamp ch’allt’aña.

Nutrientes por tortilla: Calorías: 235; Taqi lik’i: 18,1g; Grasa Saturada ukaxa: 8,5g; Colesterol ukaxa 395mg; Sodio 200g, Carbohidrato: 0g; Fibra Dietética ukaxa: 0g; Azúcares ukaxa: 0g; Proteína: 15,5g

ukat juk’ampinaka