বাকাই ব্ৰাউনি ক্ৰামবল অনুপ্ৰাণিত কুকি

• ১ চামুচ ক'ক' পাউদাৰ
• ১ চামুচ অল পাৰ্পজ আটা
• ১২গ্ৰাম ব্ৰাউন চুগাৰ বা চেনিৰ সলনি
• নিমখ
• ১ চামুচ চেনি যোগ নকৰা আপেলৰ চচ
• ভেনিলা
• ১ চামুচ পিনাট বাটাৰ
• ২ চামুচ গুড়ি চেনি (কেন... চেনিৰ সলনিও ব্যৱহাৰ কৰক)
• ৮গ্ৰাম গলি যোৱা ডাৰ্ক চকলেট চিপছ

প্ৰায় ২৬২ কেলৰি, ১১গ্ৰাম চৰ্বি, ৩৭গ্ৰাম কাৰ্ব, ৬গ্ৰাম প্ৰটিন।

মেজতযুক্ত ভাত

• ১ কাপ চাউল
• ১ চামুচ অলিভ অইল
• ১ ১/২ কাপ চিকেন ব্ৰথ
• ৮ অ’জ টমেটো চচ
• ১ চামুচ হালধিৰ নিমখ
• ১ চামুচ জিৰা

চিজি ডাবল বিফ বুৰিটো

• ১ ডাঙৰ কম কাৰ্ব টৰ্টিলা
• ১ চামুচ পাতল টক ক্ৰীম
• ১৫গ্ৰাম কুৱেছ’
• ১৩গ্ৰাম জুতি লোৱা চাউল
• ১০গ্ৰাম আৰ এফ টুকুৰা টুকুৰ কৰা পনিৰ
• ১ চামুচ ফিষ্টা ষ্ট্ৰিপ
• টাৰ্কি টেকো মাংস পিহি লোৱা

প্ৰায় ৩০৪ কেলৰি, ১০গ্ৰাম চৰ্বি, ৪০গ্ৰাম কাৰ্ব, ২২গ্ৰাম প্ৰটিন।

ডাবল ষ্টেক টেকো< /h2>

• 1 কম কাৰ্বযুক্ত ষ্ট্ৰীট টেকো টৰ্টিলা
• 1 ক্ৰাঞ্চি টেকো শ্বেল
• 15g queso
• 12g RF shredded চীজ
• ১ চামুচ ফিষ্টা ষ্ট্ৰিপ (বা টৰ্টিলা চিপছ)
• চ্ৰেডড লেটুচ
• টাৰ্কি টেকো মাংস পিহি লোৱা

প্ৰায় ২২২ কেলৰি, ১১গ্ৰাম চৰ্বি, ১৬গ্ৰাম কাৰ্ব, ১৮গ্ৰাম প্ৰটিন।