১.৭৫ কাপ বগা গোটা ঘেঁহুৰ আটা
১/২ চামুচ কোশ্বাৰ নিমখ
১ চামুচ বেকিং চোডা
১ চামুচ ডালচেনি
১/৪ চামুচ জাইফল
১/২ কাপ নাৰিকল চেনি
২টা কণী
১/৪ কাপ মিঠা নকৰা আলমণ্ডৰ গাখীৰ
১/৩ কাপ গলি যোৱা নাৰিকল তেল
১ চামুচ ভেনিলা নিষ্কাশন
১.৫ কাপ টুকুৰা টুকুৰ কৰা জুচিনি, (১টা ডাঙৰ বা ২টা সৰু জুচিনি)
১ /২ কাপ কটা আখৰোট

অভেন ৩৫০ ফাৰেনহাইটলৈ আগতে গৰম কৰক।

৯ ইঞ্চিৰ লফ পেনত নাৰিকল তেল, মাখন বা ৰন্ধা স্প্ৰে’ৰে তেল দিব।

বক্স গ্ৰেটাৰৰ সৰু সৰু ফুটাবোৰত জুচিনি গ্ৰেট কৰক। আঁতৰাই ৰাখক।

এটা ডাঙৰ বাটিত বগা গোটা ঘেঁহুৰ আটা, বেকিং চোডা, নিমখ, ডালচেনি, জাইফল আৰু নাৰিকল চেনি একেলগে মিহলাই লওক।

এটা মধ্যমীয়া বাটিত কণী, নাৰিকল তেল, মিঠা নকৰা আলমণ্ডৰ গাখীৰ, আৰু ভেনিলাৰ নিষ্কাশন একেলগে মিহলাই লওক। একেলগে হুইস্কিং কৰক আৰু তাৰ পিছত তিতা উপাদানবোৰ শুকান ঠাইত ঢালি দিয়ক আৰু লৰাই থাকিব যেতিয়ালৈকে সকলোবোৰ ঠিক একেলগে নহয় আৰু আপোনাৰ ওচৰত এটা ভাল ডাঠ বেটাৰ নাথাকে।

বেটাৰত জুচিনি আৰু আখৰোট দি সমানে বিতৰণ হোৱালৈকে মিহলাই লওক।

প্ৰস্তুত লফ পেনত বেটাৰ ঢালি দিব আৰু ওপৰত অতিৰিক্ত আখৰোট (যদি ইচ্ছা কৰে!) দিব।

৫০ মিনিট বা চেট থ্ৰু হোৱালৈকে বেক কৰক আৰু টুথপিক এটা পৰিষ্কাৰকৈ ওলাই নাহে। শীতল আৰু উপভোগ কৰক!

১২টা স্লাইচ বনায়।

প্ৰতি স্লাইচত পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ: কেলৰি ১৯১ | মুঠ চৰ্বি ১০.৭গ্ৰাম | চেচুৰেটেড ফেট ৫.৯গ্ৰাম | কলেষ্টেৰল ৪০মিলিগ্ৰাম | ছডিয়াম ২৫৮মিলিগ্ৰাম | কাৰ্বহাইড্ৰেট ২১.৫গ্ৰাম | ডায়েটাৰী ফাইবাৰ ২.৩গ্ৰাম | চেনি ৮.৫গ্ৰাম | প্ৰটিন ৪.৫গ্ৰাম