ৰেচিপি ১ৰ বাবে উপাদান: ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা টনিক

• ১টা মধ্যমীয়া টমেটো
• ১টা কাটি লোৱা বিলাহী
• ৮-১০টা পেঁপাৰ টুকুৰা
• ১টা কমলা (বীজমুক্ত)

নিৰ্দেশনা:

1. এই সকলোবোৰ একেলগে মিহলাই লওক
2. ৰসখিনি চালনীৰ ওপৰত চেকি লওক
3. ঐচ্ছিক: সোৱাদৰ বাবে কিছু ক’লা নিমখ দিব
4. ঠাণ্ডা কৰি পৰিবেশন কৰক

ৰেচিপি ২: চালাডৰ বাবে উপাদান

• এটা এভোকেডো
• 1⁄2 কেপচিকাম
• 1⁄2 টমেটো
• 1⁄2 শসা
• ২টা বেবী কৰ্ণ
• ঐচ্ছিক: সিজোৱা কুকুৰা, ঘেঁহুৰ বীজাণু
• ড্ৰেছিঙৰ বাবে: ২ চামুচ মৌ, ২ চামুচ নেমুৰ ৰস, ১ চামুচ পদিনা পাত, নিমখ, জলকীয়া

নিৰ্দেশনা:

1. সকলো শাক একেলগে মিহলাই লওক
2. শাক-পাচলিৰ সৈতে ড্ৰেছিং মিহলাই লওক
3. ভালকৈ টছ কৰক & খাবলৈ সাজু হ’ব