1 মধ্যমীয়া আকাৰৰ ফুলকবিৰ মূৰ , ফুলৰ গুটিত কাটি (প্ৰায় ১ ১/২-২ পাউণ্ড)
১ চামুচ এক্সট্ৰা-ভাৰ্জিন অলিভ অইল
৬ টা হালধিৰ লং , কিমা
নিমখ আৰু জলকীয়া , সোৱাদ অনুসৰি

১️⃣ ফুলকবি ভাপত প্ৰায় ৫-৮ মিনিট সময় দি শুকুৱাবলৈ আঁতৰাই ৰাখক।
2️⃣ কেৰাহীত অলিভ অইল দি হালধি ২ মিনিটমান ৰান্ধিব।
৩️⃣ খাদ্যত হালধি আৰু ফুলকবি দিব প্ৰচেছৰত নিমখ আৰু জলকীয়া দি প্ৰচেছৰ কৰক আৰু ইয়াক গুড়ি কৰা আলুৰ দৰে হোৱালৈকে প্ৰক্ৰিয়া কৰক।
4️⃣ পনিৰ বা হামাছ দি লৰাই ক্ৰীমযুক্ত কৰি লওক।