উপাদান:

সুজি, দৈ, কবি, পিঁয়াজ, আদা, সেউজীয়া মৰিচাৰ পেষ্ট, নিমখ, তৰকাৰী পাত, পদিনা পাত, আৰু ধনীয়া পাত।

এই ইউটিউব টিউটোৰিয়েলত এটা ধাপ-বাই- স্বাস্থ্যকৰ আৰু পুষ্টিকৰ ফিংগাৰ বাজৰা (ৰাগি) ভাডা প্ৰস্তুত কৰাৰ বাবে পদক্ষেপ প্ৰক্ৰিয়া। এই ভাডাবোৰ প্ৰটিনযুক্ত আৰু সহজে হজম হোৱা বাবে ইহঁত স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ বাবে উপযোগী। ইয়াত ট্ৰিপ্ট’ফেন আৰু চাইষ্টন এমিনো এচিড থাকে যিবোৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। উচ্চ প্ৰটিন, আঁহ, আৰু কেলচিয়ামৰ সৈতে এই ৰেচিপিয়ে সুস্থ জীৱনশৈলীক প্ৰসাৰিত কৰে আৰু বিশেষকৈ হৃদৰোগ, ডায়েবেটিছ ৰোগী, আৰু পক্ষাঘাতৰ পৰা সুস্থ হোৱা ব্যক্তিৰ বাবে উপকাৰী।