৫ মিনিটৰ স্বাস্থ্যকৰ ব্ৰেকফাষ্টৰ ৰেচিপি
উপাদান:
- ১/৪ কাপ অট আটা (ববছ ৰেড মিল গ্লুটেন মুক্ত ৰোল্ড অটছৰ পৰা তৈয়াৰী)
- ১টা মধ্যমীয়া পকা কল
- ১টা কণী
- ১ চামুচ ভেনিলা নিষ্কাশন
- সাগৰীয় নিমখ চিটিকি লওক
- ৰন্ধা-বঢ়াৰ বাবে নাৰিকল তেলৰ স্প্ৰে
৫ উপাদান অট পেনকেক:
এটা নন-ষ্টিক স্কাইলেটত মেড-হাই জুইত প্ৰতিটো ফালে ২-৩ মিনিট সোণালী হোৱালৈকে ৰান্ধিব।
< p>টপিংছ:- কটা কল
- কেঁচা সূৰ্য্যমুখীৰ গুটি
- মেপেল চিৰাপ
ব্ৰেকফাষ্ট টোষ্টাডাছ:
এটা নন-ষ্টিক স্কাইলেটত কণী আৰু টৰ্টিলা ৰান্ধিব। তাৰ ওপৰত পুনৰ ভজা বীন, পুষ্টিকৰ ঈষ্ট, এভোকেডো, আৰু চালছা দিব।
ৰাস্পবেৰী আলমণ্ড বাটাৰ চিয়া টোষ্ট:
ৰুটিখন টোষ্ট কৰি আলমণ্ড বাটাৰ বিস্তাৰ কৰক। সতেজ ৰাস্পবেৰী আৰু চিয়া গুটি দিব। ওপৰত মৌ ড্ৰিজল কৰক।
DIY স্বাস্থ্যকৰ শস্য:
পাফ কৰা কুইনোয়া, পাফ কৰা কামুট, আৰু ববৰ ৰেড মিল টোষ্টেড মছলি মিহলাই লওক। তাৰ ওপৰত মিঠা নকৰা নাৰিকলৰ গাখীৰ, কটা ষ্ট্ৰবেৰী, আৰু ঐচ্ছিক মৌ দিব।