২৫ ডলাৰত ৭টা স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য

উপাদান
- ১ কাপ শুকান পাস্তা
- ১ কেন ডাইচ কৰা টমেটো
- ১ কাপ মিশ্ৰিত শাক-পাচলি (ফ্ৰ’জেন বা সতেজ)
- ১ পাউণ্ড পিহি লোৱা টাৰ্কি
- ১ কাপ চাউল (যিকোনো জাত)
- ১ পেক চচ্চেজ
- ১টা মিঠা আলু
- ১ কেন ক’লা বীন
- মছলা (নিমখ, জলকীয়া, হালধি গুড়ি, মৰিচাৰ গুড়ি)
- জলপানৰ তেল
শাক-পাচলিৰ গৌলাছ
পেকেটৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি শুকান পাস্তা ৰান্ধিব। কেৰাহীত মিশ্ৰিত শাক-পাচলি তেলৰ সৈতে ভাজি লওক, আৰু তাৰ পিছত ডাইচ কৰা টমেটো আৰু সিজোৱা পাস্তা দিব। সোৱাদৰ বাবে মছলা দি জুতি লওক।
টাৰ্কি টেকো ৰাইচ
এটা স্কিলেটত পিহি লোৱা টাৰ্কি ব্ৰাউন কৰক। স্কাইলেটত সিজোৱা ভাত, ক’লা বীন, ডাইচ কৰা টমেটো, আৰু টেকো মছলা দিব। লৰাই গৰম কৰি লওক আৰু গৰম কৰি লওক।
চচ্চেজ আলফ্ৰেডো
কেৰাহীত টুকুৰা টুকুৰ কৰা চচ্চেজ ৰান্ধক, তাৰ পিছত সিজোৱা পাস্তা আৰু মাখন, ক্ৰীম, আৰু পাৰ্মিজন চীজৰ পৰা তৈয়াৰী ক্ৰীমযুক্ত আলফ্ৰেডো চচৰ সৈতে মিহলাই লওক।
তৎক্ষণাত পাত্ৰ আঠাযুক্ত জেচমিন চাউল
জেচমিন চাউল ধুই নিখুঁতভাৱে আঠাযুক্ত চাউলৰ বাবে সঁজুলিৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ইনষ্টেণ্ট পটত পানীৰে ৰান্ধিব।
ভূমধ্যসাগৰীয় বাটি
ৰন্ধা চাউল, ডাইচ কৰা শাক-পাচলি, জলপান, আৰু জলপানৰ তেলৰ টোপাল এটা মিহলাই সোৱাদেৰে ভৰা এটা সতেজ বাটিৰ বাবে।
ধান আৰু শাক-পাচলিৰ ষ্টু
এটা পাত্ৰত শাক-পাচলিৰ জোল উতলিবলৈ দিব। ভাত আৰু মিশ্ৰিত শাক-পাচলি দি, ভাত সিজি যোৱালৈকে আৰু শাক-পাচলি কোমল হোৱালৈকে জুইত ৰাখিব।
শাক-পাচলিৰ পাত্ৰ পাই
এটা পাইৰ খোলাত ক্ৰীমযুক্ত চাটনিত সিজোৱা শাক-পাচলিৰ মিশ্ৰণ ভৰাই আন এটা খোলাৰে ঢাকি সোণালী বৰণৰ হোৱালৈকে বেক কৰক।
মিঠা আলুৰ চিলি
মিঠা আলু পাশা কৰি ক'লা বীন, ডাইচ কৰা টমেটো, আৰু মৰিচাৰ মছলা এটা পাত্ৰত ৰান্ধিব। মিঠা আলু কোমল হোৱালৈকে জুইত ৰাখিব।