نكهة المطبخ فييستا

توست الإفطار بالجبنة المنزلية

توست الإفطار بالجبنة المنزلية

الخبز المحمص على الإفطار بالجبن

قاعدة التوست
1 شريحة خبز أو خبز حسب الرغبة
ربع كوب من الجبنة القريش

زبدة اللوز والتوت
1 ملعقة كبيرة زبدة لوز
ربع كوب من التوت المشكل، والتوت، والتوت الأزرق، والفراولة، وغيرها

زبدة الفول السوداني والموز
1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
ثلث موزة
رشة قرفة

بيضة مسلوقة
1 بيضة مسلوقة ومقطعة إلى شرائح
نصف ملعقة صغيرة من بهارات الخبز

رقائق الأفوكادو والفلفل الأحمر
1/4 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
ربع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
رشة من ملح البحر القشري

سمك السلمون المدخن
1-2 أونصة سلمون مدخن
1 ملعقة كبيرة بصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة كبر
*أغصان شبت طازجة اختيارية

الطماطم والخيار والزيتون
1 ملعقة كبيرة زيتون أسود مستورد من المتجر
شرائح خيار وطماطم صغيرة
قليل من ملح البحر والفلفل الأسود فوق الجزء العلوي

التعليمات
نحمص الخبز حتى يصبح لونه بنياً فاتحاً أو حسب درجة النضج المفضلة لديك.
يُوزّع ربع كوب من الجبن قليل الدسم فوق الخبز المحمص. ملحوظة: إذا كان الخبز المحمص يتطلب زبدة الجوز أو التابيناديد، وزع هذه المكونات مباشرة على الخبز المحمص ثم ضع الجبن القريش فوقه.
أضف الطبقة التي تختارها واستمتع!

ملاحظات
المعلومات الغذائية مخصصة لخبز زبدة اللوز والتوت فقط.

التحليل الغذائي
الحصة: حصة واحدة | السعرات الحرارية: 249 سعرة حرارية | الكربوهيدرات: 25 جرام | البروتين: 13 جرام | الدهون: 12 جرام | الدهون المشبعة: 2 جرام | الدهون المتعددة غير المشبعة: 2 جم | الدهون الأحادية غير المشبعة: 6 جرام | الكوليسترول: 9 ملجم | الصوديوم: 242 ملجم | البوتاسيوم: 275 مجم | الألياف: 6 جم | السكر: 5 جم | فيتامين أ: 91 وحدة دولية | فيتامين ج: 1 ملجم | كالسيوم: 102 مجم | الحديد: 1 ملغ