السبانخ - 15 إلى 20 ورقة
الجزر - 1 كوب
ملفوف - 1 كوب
خيار - 1 كوب
حمص مسلوق - 1 كوب
بذور عباد الشمس - 1/2 كوب< بصل - 1 كوب
طماطم -1 كوب

ملح هيمالايا
فلفل - 1 ملعقة صغيرة
صوص صويا - 1 ملعقة صغيرة
زيت زيتون - 1 ملعقة صغيرة
ليمون - 1