المكونات

• 2 كوب ماء
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• قليل من الفلفل الأسود

التعليمات

لتحضير شاي الكركم اللذيذ والصحي، ابدأ بغلي كوبين من الماء في الماء. قدر. عندما يصل الماء إلى درجة الغليان، أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. يشتهر الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات ويعتبر إضافة رائعة لرحلة فقدان الوزن.

اخلطيه جيدًا واتركيه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق تقريبًا. وهذا يسمح للنكهات بالنقع والخصائص المفيدة للكركم بالذوبان في الماء. بعد الغليان، قم بتصفية الشاي في كوب باستخدام مصفاة شبكية دقيقة لإزالة أي بقايا.

وللحصول على فوائد صحية إضافية، أضف قليلًا من الفلفل الأسود. يحتوي الفلفل الأسود على البيبيرين، الذي يعزز امتصاص الكركمين، العنصر النشط في الكركم. يعزز هذا المزيج بشكل كبير التأثيرات المضادة للالتهابات في جسمك.

إذا رغبت في ذلك، قم بتحلية الشاي بملعقة صغيرة من العسل للحصول على لمسة من الحلاوة، واختتمه بعصرة من عصير الليمون الطازج. وهذا لا يعزز النكهة فحسب، بل يضيف أيضًا نكهة منعشة، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لفقدان الوزن وإزالة السموم.

استمتع بشاي الكركم دافئًا للحصول على أفضل النكهات والفوائد. إنه مشروب رائع يجب تضمينه في روتينك اليومي، خاصة إذا كنت تركز على فقدان الوزن!