المكونات:
حشوة التفاح:
6 أكواب شرائح تفاح (700 جرام)
1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
1/4 كوب غير محلى صلصة التفاح (65 جم)
1 ملعقة صغيرة نشا الذرة
1 ملعقة كبيرة شراب القيقب أو الصبار (اختياري)

الطبقة العلوية:
1 كوب شوفان ملفوف (90 جم)
1/4 كوب شوفان مطحون أو دقيق شوفان (25 جم)
1/4 كوب جوز مفروم ناعم (30 جم)
1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
2 ملعقة كبيرة شراب القيقب أو الصبار
2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند مذاب< / ع>

المعلومات الغذائية:
232 سعرة حرارية، دهون 9.2 جرام، كربوهيدرات 36.8 جرام، بروتين 3.3 جرام

التحضير:
أنصاف حبات التفاح مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح رفيعة ثم تنقل إلى وعاء خلط كبير.
تضاف القرفة ومستخلص الفانيليا وصلصة التفاح ونشا الذرة وشراب القيقب (في حالة استخدام مادة التحلية) ) ، وقلبي حتى يُغطى التفاح بالتساوي.
انقلي التفاح إلى طبق الخبز، ثم غطيه بورق الألمنيوم واخبزيه مسبقًا على حرارة 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية) لمدة 20 دقيقة.
أثناء خبز التفاح، أضيفيه في وعاء الشوفان الملفوف والشوفان المطحون والجوز المفروم والقرفة وشراب القيقب وزيت جوز الهند. باستخدام مزيج الشوكة للجمع.
أزيلي ورق القصدير، باستخدام ملعقة، قومي بتقليب التفاح، ورشي طبقة الشوفان في كل مكان (لكن لا تضغطي لأسفل)، ثم ضعيها مرة أخرى في الفرن.
اخبزيها على حرارة 350 فهرنهايت (180 درجة مئوية). ) لمدة 20-25 دقيقة أخرى، أو حتى يصبح لون الطبقة بنيًا ذهبيًا.
اتركها تبرد لمدة 15 دقيقة، ثم قدمها مع ملعقة من الزبادي اليوناني أو كريمة جوز الهند المخفوقة فوقها.

استمتع!