المكونات

• 1/2 كوب شوفان ملفوف
• 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى
• 1/4 كوب زبادي يوناني
• 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
• 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
• 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
• رشة ملح

تعرف على كيفية إعداد الدفعة المثالية من الشوفان طوال الليل! إنها واحدة من أسهل وصفات الإفطار بدون طهي والتي ستمنحك وجبات إفطار صحية جاهزة للاستمتاع بها طوال الأسبوع. المكافأة - إنها قابلة للتخصيص إلى ما لا نهاية! إذا كنت تحب أفكار الإفطار الصحي ولكنك لا ترغب في القيام بالكثير من العمل في الصباح، فقد تم صنع الشوفان طوال الليل من أجلك. بصراحة، الأمر سهل مثل خلط بعض المكونات معًا في وعاء، ووضعها في الثلاجة، والاستمتاع بها في الصباح التالي. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحضير وجبة الشوفان طوال الليل طوال الأسبوع!