المكونات

• 1 شمندر مبشور
• 2 بطاطس مسلوقة مبشورة 🥔
• ملح أسود
• رشة فلفل أسود< /li>
• 1 ملعقة صغيرة سمن
• ढेर सारा प्यार ❤️

الشمندر تيكي هو وجبة خفيفة صحية ولذيذة يمكن الاستمتاع بها في المنزل. فهو غني بالمواد المغذية وهو خيار مثالي لمن يبحثون عن وصفات لإنقاص الوزن وأفكار إفطار غنية بالبروتين. فيما يلي وصفة بسيطة لإعداد تيكي الشمندر في المنزل في بضع خطوات سهلة:

التعليمات

1. ابشر حبة شمندر واحدة وحبتي بطاطس مسلوقة في وعاء الخلط.
2. أضف الملح الأسود، ورشة من الفلفل الأسود، وملعقة صغيرة من السمن إلى الخليط المبشور.
3. اخلط جيدًا وشكل تكات صغيرة من الخليط.
4. سخني ضعي بعض السمن في مقلاة غير لاصقة.
5. اقلي قطع التكي بسطح عميق حتى تصبح ذهبية اللون.
6. بمجرد الانتهاء من ذلك، تصبح قطع التكي اللذيذة والصحية جاهزة للتقديم.