وصفة الدخن خيشدي
- الدخن الإيجابي (دخن شريدانيا)
- منخفض المؤشر الجلايسيمي، وغني بالألياف الغذائية، لذا فإن امتصاص السكر في الدم يستغرق وقتًا. يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم وضغط الدم بصرف النظر عن الحالات الأخرى المتعلقة بالوزن واللياقة البدنية.
- انقع الدخن لمدة لا تقل عن 5 إلى 6 ساعات أو انقعه طوال الليل قبل الطهي
- اشترِ الدخن غير المصقول فقط
- استخدم حبة دخن واحدة لمدة يومين
- إن المحتوى العالي من الألياف في الدخن يجعلك تشعر بالشبع ويشبع الجوع بشكل جيد. لذلك، لن تشعر بالجوع لفترة أطول. وهذا يساعد في فقدان الوزن بشكل عام والتحكم في الوزن. حتى تحافظ على لياقتك البدنية وصحتك.
- استخدم الدخن كبديل للأرز الأبيض والقمح