المكونات

• ربع كوب من دقيق الراجي
• ربع كوب من الشوفان المدلفن
• 1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند المعصور على الخشب
• كوب واحد من الماء أو الحليب النباتي
• 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
• نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
• محلي حسب الذوق (اختياري)

التعليمات

1. في الخلاط، يُمزج دقيق الراجي مع الشوفان وزيت جوز الهند وبذور الشيا ومستخلص الفانيليا.
2. يُسكب الماء أو الحليب النباتي ويُمزج حتى يصبح ناعمًا.
3. تذوق وضبط الحلاوة إذا رغبت في ذلك.
4. اسكبه في كوب واستمتع بعصير الراجي المعزز للطاقة لوجبة فطور صحية.

هذا العصير الراجي البسيط غني بالألياف والبروتين، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن أو الذين يعانون من حالات مثل مرض السكري ومتلازمة تكيس المبايض. إن غياب منتجات الألبان والسكر المكرر والموز يجعله خيارًا مغذيًا لمختلف الاحتياجات الغذائية.