وجبة إفطار ميسو باذنجان مقلي

المكونات

• 7 أونصة (200 جرام) أرز مطبوخ
• 1 برقوق مملح
• سمسم أسود
• 0.7 كوب (170 مل) ماء
• 1 ملعقة كبيرة معجون ميسو (أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق داشي حسب الحاجة)
• 1 أونصة (30 جم) أخضر بصل
• 2 أونصة (60 جم) توفو
• 1 ملعقة صغيرة من أعشاب الواكامي البحرية المجففة
• 3.5 أونصة (100 جم) باذنجان
• 1.4 أونصة (40 جم) ) الفلفل الأخضر
• 1 أونصة (30 جم) بصل
• 2.6 أونصة (75 جم) نقانق السمك (استخدم البروتين المفضل لديك)
• 1 ملعقة صغيرة زيت
• 1 ملعقة كبيرة معجون ميسو
• 2 ملعقة كبيرة ميرين

إفطار سلمون مشوي

المكونات

• 7 أونصة (200 جم) أرز مطبوخ
• مخللات دايكون
• 0.7 كوب (170 مل) ماء
• 1 ملعقة كبيرة معجون ميسو (أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق داشي حسب الحاجة) )
• 1.5 أونصة (45 جم) دايكون
• 1.4 أونصة (40 جم) ميتسوبا (استخدم أوراق الخضار المفضلة لديك)
• 1 أونصة (30 جم) فطر إينوكي
• li>
• 2.5 أونصة (70 جم) سمك السلمون
• قليل من الملح
• قطعة واحدة من الشيسو

وجبة إفطار غير مرغوب فيها وبيض

h2>

المكونات

• 7 أونصة (200 جم) أرز مطبوخ
• 0.7 كوب (170 مل) ماء
• 1 ملعقة كبيرة معجون ميسو (أضف 1 /2 ملعقة صغيرة من مسحوق داشي حسب الحاجة)
• 3.5 أونصة (100 جم) قرع كابوتشا
• 1 أونصة (30 جم) بصل
• 1 بيضة
• 2 أونصة (60 جم) من البريد العشوائي

وجبة إفطار كرة الأرز بالتونة

المكونات

• 7 أونصة (200 جم) أرز مطبوخ
• أعشاب نوري البحرية
• 0.7 أونصة (20 جم) تونة معلبة
• 1 ملعقة صغيرة مايونيز
• 1/2 ملعقة صغيرة كراشي (خردل ياباني)
• ملح وفلفل
• 0.7 كوب (170 مل) ماء
• 1 ملعقة كبيرة معجون ميسو (أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق داشي حسب الحاجة)
• 0.7 أونصة (20 جم) ملفوف
• 2 أونصة (60 جم) جزر
• 1 أونصة (30 جم) فطر إينوكي
• 3 سجق
• 2 طماطم كرزية

الهليون ملفوف في لحم الخنزير الإفطار

المكونات

• 7 أونصة (200 جرام) أرز مطبوخ
• 0.7 كوب (170 مل) ماء
• 1 ملعقة كبيرة معجون ميسو (أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق داشي حسب الحاجة)
• 1 أونصة (30 جم) جزر
• 1 أونصة (30 جم) ) بصل
• 1 بيضة
• 2.5 أونصة (70 جم) هليون
• 2.5 أونصة (70 جم) لحم خنزير مقطع إلى شرائح رفيعة
• 1/2 ملعقة صغيرة نشا البطاطس
• ملح وفلفل
• 2 ملعقة صغيرة ساكي
• 2 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
• 2 ملعقة صغيرة ميرين

إفطار بيض ناتو

المكونات

• 7 أونصة (200 جرام) أرز مطبوخ
• 1 عبوة ناتو
• 1 بيضة
• قليل من الملح
• 0.7 كوب (170 مل) ماء
• 1 ملعقة كبيرة معجون ميسو (أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق داشي حسب الحاجة)
• 0.7 أونصة (20 جم) توفو رقيق مقلي
• 1 أونصة (30 جم) بصل
• 1 ملعقة صغيرة أعشاب بحرية واكامي مجففة
• 1 أونصة ( 30 جرام) الكيمتشي