أفكار غداء عالية البروتين
أفكار غداء صحية عالية البروتين
المكونات
- بانير
- خضروات مشكلة
- مخانة
- تندوري روتي
- مونج دال
- التوابل
- لفائف القمح الكامل
إليك أربعة أنواع سهلة وصحية غنية بالبروتين أفكار للغداء يمكنك تجربتها:
1. بانير باف باجي
يحتوي هذا الطبق اللذيذ على خضروات مهروسة متبلة مطبوخة مع بانير، وتقدم مع باف طري. إنها طريقة لذيذة لتعبئة البروتين أثناء الاستمتاع بأطعمة الشارع الهندية الكلاسيكية.
2. مونج بادي سابزي مع ماخانا ريتا
هذه وصفة مغذية تحتوي على فطائر مونج دال المطبوخة مع التوابل ومقترنة مع ريتا ماخانا (جوز الثعلب) المبردة. إنه مصدر ممتاز للبروتين والألياف.
3. لفائف بانير الخضار
لفائف صحية مليئة بالخضروات المشوية والبانير، ملفوفة في خبز تورتيلا القمح الكامل. يعد هذا مثاليًا لتناول وجبة غنية بالبروتين أثناء التنقل.
4. مطر بانير مع تندوري روتي
هذا الطبق الكلاسيكي من البازلاء والبانير المطبوخ في مرق غني يقدم مع روتي تندوري رقيق. وجبة متوازنة مشبعة وغنية بالبروتين.