نكهة المطبخ فييستا

7 وجبات صحية مقابل 25 دولارًا

7 وجبات صحية مقابل 25 دولارًا

المكونات

  • 1 كوب من المعكرونة الجافة
  • 1 علبة طماطم مقطعة
  • 1 كوب من الخضار المشكلة (المجمدة أو الطازجة)
  • 1 رطل من الديك الرومي المطحون
  • 1 كوب أرز (أي نوع)
  • علبة واحدة من النقانق
  • 1 حبة بطاطا حلوة
  • علبة واحدة من الفاصوليا السوداء
  • البهارات (ملح، فلفل، مسحوق الثوم، مسحوق الفلفل الحار)
  • زيت الزيتون

جولاش الخضار

تُطهى المعكرونة الجافة وفقًا لتعليمات العبوة. في مقلاة، تُقلى الخضار المشكلة بالزيت، ثم تُضاف الطماطم المقطعة والمعكرونة المطبوخة. تُتبل بالبهارات لتعزيز النكهة.

أرز تاكو الديك الرومي

ديك رومي بني مطحون في مقلاة. يُضاف الأرز المطبوخ والفاصوليا السوداء والطماطم المقطعة وبهارات التاكو إلى المقلاة. يُقلب المزيج ويُسخن للحصول على وجبة لذيذة.

سجق ألفريدو

تُطهى شرائح النقانق في مقلاة، ثم تُمزج مع المعكرونة المطبوخة وصلصة ألفريدو الكريمية المصنوعة من الزبدة والكريمة وجبنة البارميزان.

أرز الياسمين اللزج سريع التحضير

اشطف أرز الياسمين واطبخه في القدر الفوري مع الماء وفقًا لتعليمات الجهاز للحصول على أرز لزج تمامًا.

أوعية البحر الأبيض المتوسط

يُمزج الأرز المطبوخ مع الخضار المقطعة والزيتون وقليل من زيت الزيتون للحصول على وعاء منعش مليء بالنكهة.

يخنة الأرز والخضار

في وعاء، ضعي مرق الخضار حتى يغلي. يُضاف الأرز والخضار المشكلة، ويُترك على نار خفيفة حتى ينضج الأرز وتنضج الخضار.

فطيرة وعاء الخضار

تحشى عجينة الفطيرة بمزيج من الخضار المطبوخة في صلصة كريمية، ثم تغطى بعجينة أخرى وتخبز حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.

البطاطا الحلوة بالفلفل الحار

قطّعي البطاطا الحلوة إلى مكعبات واطهيها مع الفاصوليا السوداء والطماطم المقطعة والبهارات الحارة في قدر. يُطهى على نار خفيفة حتى تنضج البطاطا الحلوة.