شريحة لحم بانير بالخردل والطحينة

• 300 جرام بانير
• 2 ملعقة كبيرة زيت الخردل
• 1 ملعقة كبيرة معجون طحينة

< p>يعد هذا الطبق، الذي يُقدم مع الخضار المقلية، مصدرًا قويًا للبروتين!

وعاء العدس بالكينوا

• الكينوا
• 1 كوب ماسور دال

بهجة منقوعة مسبقًا تعد بالصحة والنكهة في كل قضمة!

ماسور دال جزر تشيلا

• ماسور دال
< li>الجزر المبشور

يُفضل تقديمه ساخنًا مع اللبن الرائب أو الصلصة المفضلة لديك، فهو إضافة مبهجة إلى قائمة عشاءك!