የስንዴ ጤናማ ቁርስ አሰራር

ግብዓቶች
ስንዴ - 1 ኩባያ
ድንች (የተቀቀለ) - 2
ሽንኩርት - 1 (ትልቅ መጠን)
የኩም ዘሮች - 1/ 2 tsp
አረንጓዴ ቺሊ - 2
የካሪ ቅጠል -ጥቂት
የቆርቆሮ ቅጠል -ጥቂት
የቺሊ ዱቄት - 1 tsp
ግራም ማሳላ ዱቄት - 1/2 tsp
ቱርሜሪክ ዱቄት - 1/ 4 tsp
የኩም ዱቄት - 1/4 tsp
የቆርቆሮ ዱቄት - 1/2 tsp
ለመቅመስ ጨው
ዘይት
ውሃ እንደአስፈላጊነቱ