ግብዓቶች፡የማብሰያ ዘይት 2-3 tbsp ነጭ ሽንኩርት መረቅ 2 tbsp

ባንድ ጎብሂ (ጎመን) የተከተፈ 2 ኩባያ li>

ፒያዝ (ሽንኩርት) 1 ትልቅ ተቆርጧል