ቬግ ማንቹሪያን ደረቅ
        -  ግብዓቶች፡ 
 - ጎመን 1 ኩባያ (የተከተፈ)
 - ካሮት ½ (የተከተፈ)
 - የፈረንሳይ ባቄላ ½ ኩባያ (የተከተፈ) >
 - የፀደይ ሽንኩርት አረንጓዴ ¼ ኩባያ (የተከተፈ)
 - ትኩስ ኮሪደር 2 tbsp (የተከተፈ)
 - ዝንጅብል 1 ኢንች (የተከተፈ)
 - ነጭ ሽንኩርት 2 tbsp ( የተከተፈ)
 - አረንጓዴ ቺሊ ለጥፍ (2 ቺሊ)
 - ቀላል አኩሪ አተር 1 tsp
 - ቀይ ቺሊ መረቅ 1 tbsp
 - ለመቅመስ ጨው
 - የነጭ በርበሬ ዱቄት አንድ ቁንጥጫ
 - የበቆሎ ዱቄት 6 tbsp
 - የተጣራ ዱቄት 3 tbsp. p >