ንጥረ ነገሮች

ለመሙላት

ዘይት 1 tbsp
የካሪ ቅጠል 1 tsp
የኩም ዘሮች 1 tsp
የሰናፍጭ ዘር 1 tiap
የዝንጅብል ነጭ ሽንኩርት ለጥፍ 1 tsp
የተከተፈ ሽንኩርት 1 m sise
አረንጓዴ ቺሊ 1/2 tsp
የቱርሜሪክ ዱቄት 1/2 tsp
ቀይ በርበሬ 1/2 የሻይ ማንኪያ 1/2 tsp
ግራም ማሳላ 1/2 tsp
ለመቅመስ ጨው 1/2 tsp
የተቀቀለ ድንች 4 ለ 5 (የተፈጨ)
የቆርቆሮ ቅጠል

ለመቅመም
/p>

ሴሞሊና 1 ኩባያ
ከርጎም 1 ኩባያ
ውሃ እንደፈለገ
ቤኪንግ ሶዳ 1/2 tsp
ጨው ለመቅመስ 1 tsp
ውሃ
ጥቂት ዘይት p>

በድር ጣቢያዬ ላይ ማንበብዎን ይቀጥሉ