ፈጣን የአትክልት ብስኩት
- ግብዓቶች፡<\u002Fli> 4 ክሪሚኒ እንጉዳዮች<\u002Fli>
- 1\u002F4 ቀይ ሽንኩርት<\u002ፍሊ >
- 3
- 3\u002F4 ቀይ ቡልጋሪያ በርበሬ<\u002Fli>
- 60g ብሮኮሊኒ<\u002Fli>
- 1\u002F2 ኩባያ የህፃን የበቆሎ ፍሬዎች<\u002Fli>
- 1 tbsp hoisin sauce<\u002Fli>
- 1 tsp ጥቁር አኩሪ አተር<\u002Fli>
- 1 1\u002F2 tbsp አኩሪ አተር<\u002Fli>
- 1 tsp ጥቁር ኮምጣጤ<\u002Fli>
- የተጠበሰ የሰሊጥ ዘይት ጠብታ የወይራ ዘይት<\u002Fli><\u002Ful>
- መመሪያዎች:<\u002Fli> ሩብ የክሬሚኒ እንጉዳዮች. ቀይ ሽንኩርቱን ፣ አረንጓዴውን ቡልጋሪያ ፔፐር እና ቀይ ደወል በርበሬውን በደንብ ይቁረጡ ። ብሮኮሊኒውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ<\u002Fli>
- ስኳኑን ለማዘጋጀት የሆይሲን መረቅ ሁለቱንም አኩሪ አተር፣ ጥቁር ኮምጣጤ እና የተጠበሰ የሰሊጥ ዘይት ይቀላቅሉ<\u002Fli>
- በመካከለኛ ሙቀት ላይ የማይጣበቅ ድስት ያሞቁ። በወይራ ዘይት ያፈስሱ<\u002Fli>
- ቀይ ሽንኩርቱን እና ሁለቱንም ቡልጋሪያ ፔፐር ለጥቂት ደቂቃዎች ይቅቡት<\u002Fli>
- እንጉዳዮቹን እና ብሮኮሊኒዎችን ይጨምሩ። ለ 3-4 ደቂቃዎች ይቅለሉት<\u002Fli>
- የህፃኑን የበቆሎ ፍሬዎች እና ድስቱን ይጨምሩ. ለተጨማሪ ጥቂት ደቂቃዎች ያብሱ፣ ከዚያ<\u002Fli><\u002Ful><\u002Ful>ን ያገልግሉ።