በዛሬው 285ኛው የራንቪር ሾው ፕሮግራም ከሱማን አጋርዋል ጋር ተቀላቅለናል። ስለ ፕሮቲን አስፈላጊነት፣ ነፃ የክብደት መቀነሻ ምክሮች፣ ስለ መቆራረጥ ጾም ጥቅሞች እና ጉዳቶች፣ እና በቤት ውስጥ እንዴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚችሉ ጥልቅ እውቀት ታካፍላለች። ለምን እንደ አይስ ክሬም፣ ቀዝቃዛ መጠጦች፣ ጣፋጮች እና ፓፓድ ያሉ ምግቦችን ማስወገድ እንዳለብዎ እና አትክልቶችን በትክክል እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ እንነጋገራለን። ይህ የሂንዲ ፖድካስት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመከተል ከፍተኛ ፍላጎት ላላቸው እና ህይወታቸውን አዲስ አቅጣጫ ለመስጠት ለሚፈልጉ በዋጋ ሊተመን የማይችል ግብዓት ነው። በተወዳጅ የቢርቢሴፕ ሂንዲ ጣቢያ ራንቪር አላባዲያ ላይ የሂንዲ ፖድካስቶችን መመልከቱን ይቀጥሉ። #ክብደት መቀነስ #ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ