ግብዓቶች፡
- ጁሲ ቼሪ ቲማቲም
- ጥራት ያለው የታሸገ ቱና
- አርቲስናል ፉሲሊ ፓስታ

ከጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ሰውነት ጥራት ያለው ሃይል ይፈልጋል። እና ጣፋጭ ጣዕሞችን እና አልሚ ምግቦችን ካጣመረ ምግብ ምን ይሻላል? ከእኔ ጋር ይምጡ እና በፓርኮ ሴምፒዮን ውስጥ እናድርገው!

የእኔ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከታሸገ ቱና እና ቼሪ ቲማቲም ጋር ቀለል ያለ ግን ጣዕም ያለው ምግብ ለሚፈልጉ ፣ ከአካላዊ ጥረት በኋላ ለማገገም ተስማሚ ነው ። p>

ከስልጠና በኋላ ለማገገም ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጣዕም ለማረጋገጥ ከ artisanal fusilli ጋር በማጣመር ጭማቂ ያላቸውን ቲማቲሞች እና ጥራት ያለው ቱና ብቻ ነው የምጠቀመው። እና አዎ፣ ሁሉም በተፈጥሮ እና በፓርኩ ንጹህ አየር እየተደሰትን ነው!

በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ጤናማ አመጋገብ የጥሩ ምግብ ደስታን ያሟላል። ለዛም ነው ጣፋጭ ምግብን ብቻ ሳይሆን ሚዛናዊ የሆነ፣ በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ የአመጋገብ ስርዓትን ለሚከተሉ ተስማሚ የሆነውን ለማረጋገጥ ትኩስ እና ወቅታዊ ምግቦችን የምጠቀመው። እነዚህ ቀላል ንጥረ ነገሮች አስገራሚ ውጤት. እና አይጨነቁ፣ ፈጣን እና ቀላል የሆነ የምግብ አሰራር ነው፣ ከጂም በኋላ በኩሽና ውስጥ ሰዓታትን ለማሳለፍ ለማይፈልጉ ፍጹም ነው! , እና በምግብ አዘገጃጀቶቼ, እያንዳንዱ ምግብ እንዴት ወደ እውነተኛ የደኅንነት ጊዜ እንደሚለወጥ ላሳይዎት እፈልጋለሁ. ምን እየጠበክ ነው፧ በዚህ ጀብዱ ይቀላቀሉኝ እና እያንዳንዱን ከስፖርት መመለስ እንዴት ወደ ትንሽ እና ጥሩ ጥሩ ጣዕም መቀየር እንደምችል ይወቁ። ጣዕም፣ እና ያስታውሱ፡ ጤናማ መብላት ጣዕሙን መተው ማለት አይደለም!

ከሼፍ ​​ማክስ ማሪዮላ ጋር በሚቀጥለው ጊዜ እንገናኝ። ጥሩ ማገገሚያ እና በምግብዎ ይደሰቱ!