ግብዓቶች < p > ማይዳሙሉ የስንዴ ዱቄት

ድንች

ኮኮናት

አትክልት ምርጫህ < p >ጨው፣ በርበሬ እና ቺሊ ዱቄት

1 ኩባያ ማይዳ እና 1 ኩባያ ሙሉ የስንዴ ዱቄት በአንድ ሳህን ውስጥ በመቀላቀል ይጀምሩ። ለስላሳ ሊጥ ለማዘጋጀት ጨው, በርበሬ, ቺሊ ዱቄት እና ውሃ ይጨምሩ. ለ 30 ደቂቃዎች እረፍት ያድርጉ. እስከዚያው ድረስ የተቀቀለ እና የተፈጨ ድንች፣ ኮኮናት እና የመረጡትን አትክልት በማቀላቀል እቃውን ያዘጋጁ። ከዱቄቱ ውስጥ ትናንሽ ዲስኮችን ያድርጉ, የተሸከመውን አንድ ማንኪያ ያስቀምጡ እና ያሽጉ. ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በጥልቀት ይቅቡት። ጤናማ የምሽት መክሰስ ለመቅረብ ዝግጁ ናቸው።