የሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ለ ዘዴ # 1 Egg Muffin Recipe ናቸው።

1. 6 ትላልቅ እንቁላሎች
2. የነጭ ሽንኩርት ዱቄት (1/4 tsp / 1.2 ግ)
3. የሽንኩርት ዱቄት (1/4 tsp / 1.2 ግ)
4. ጨው (1/4 tsp / 1.2 ግ)
5. ጥቁር በርበሬ (ለመቅመስ)
6. ስፒናች
7. ሽንኩርት
8. ሃም
9. የተሰነጠቀ ቸዳር
10. የቺሊ ቅንጣት (መርጨት)