ከፍተኛ ፕሮቲን የዶሮ ሰላጣ (በእፅዋት ላይ የተመሰረተ)
- 540ml የታሸገ የበሰለ ሽንብራ (ጨዋማ የሌለው)
- 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት
- 2 የሻይ ማንኪያ ፓፕሪካ
- 1 የሻይ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት ዱቄት li>
- 1 የሻይ ማንኪያ ኩሚን
- ለመቅመስ ጨው (ለማጣቀሻዎ 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው ተጠቅሜያለሁ )
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ካየን በርበሬ (አማራጭ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ኦሮጋኖ
- 1 ኩባያ የተከተፈ ኪያር (150 ግ)
- 1 ኩባያ የተከተፈ ቀይ ደወል በርበሬ (150 ግ)
- 1/2 ኩባያ የተከተፈ ሽንኩርት (70 ግ)
- 1/2 ኩባያ የተከተፈ ካሮት (65 ግ) cilantro
- 3 የሾርባ ማንኪያ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
- 2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ወይም ኮምጣጤ
- 1 የሾርባ ማንኪያ የሜፕል ሽሮፕ ወይም ወይም 2 የሻይ ማንኪያ ስኳር ወይም ማር ጨው ለመቅመስ (ለማጣቀሻዎ 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው ተጠቅሜያለሁ )
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጥቁር በርበሬ