ጤናማ የበቆሎ እና የኦቾሎኒ ቻት አሰራር
ግብዓቶች1 ኩባያ በቆሎ1/2 ኩባያ ኦቾሎኒ 1 ሽንኩርት 1 ቲማቲም 1 አረንጓዴ ቺሊ 1/2 የሎሚ ጭማቂ 1 tbsp ኮሪደር ቅጠል ለመቅመስ ጨው li>1 tsp ጫት ማሳላዘዴ፡
- ኦቾሎኒውን እስከ ወርቃማ ቡናማ ድረስ ይቅቡት። እንዲቀዘቅዙ ይፍቀዱላቸው፣ ከዚያም ቆዳውን ያስወግዱ።
- በአንድ ሳህን ውስጥ በቆሎ፣ ኦቾሎኒ፣ የተከተፈ ሽንኩርት፣ ቲማቲም፣ አረንጓዴ ቺሊ፣ ጫት ማሳላ፣ የሎሚ ጭማቂ፣ የቆርቆሮ ቅጠል እና ጨው ይጨምሩ። በደንብ ይቀላቀሉ።
- ጤናማ በቆሎ እና የኦቾሎኒ ጫት ለአገልግሎት ዝግጁ ናቸው!