ንጥረ ነገሮች፡ < p > የቺያ ዘሮች ዮጉርት

የኮኮናት ወተት

አጃ

አልሞንድ ወተት ዘዴ:

ቺያ ፑዲንግ ለማዘጋጀት የቺያ ዘሮችን ከተፈለገው ፈሳሽ ጋር ቀላቅሉ ለምሳሌ እርጎ፣ የኮኮናት ወተት ወይም የአልሞንድ ወተት። ለተጨማሪ ይዘት እና ጣዕም አጃ ይጨምሩ። ድብልቁ በአንድ ሌሊት በማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲቀመጥ ይፍቀዱ እና በንጥረ ነገሮች የታጨቀ ጤናማ ጣፋጭ ቁርስ ይደሰቱ። ቺያ ፑዲንግ ለምግብ ዝግጅት ወይም ክብደት መቀነስ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት እና keto-ተስማሚ አማራጭ ነው።