እቃዎች፡

• 1 መካከለኛ አፕል፣ ኮርድ እና የተከተፈ
• 1 የበሰለ ሙዝ፣ የተላጠ እና የተከተፈ
• 1/2 ኩባያ ወተት (የወተት ምርት) ወይም ወተት ያልሆነ)
• 1/4 ኩባያ ተራ እርጎ (አማራጭ)
• 1 የሾርባ ማንኪያ ማር ወይም የሜፕል ሽሮፕ (አማራጭ)
• 2 የሾርባ ማንኪያ የተቀላቀሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች የተከተፈ ለውዝ፣ ዘቢብ፣ ጥሬ ገንዘብ፣ ቴምር)
• 1/4 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ቀረፋ (አማራጭ)
• መቆንጠጥ የተፈጨ ካርዲሞም (አማራጭ)
• Ice cubes (አማራጭ) ) < h2 > መመሪያዎች፡
  1. ፍራፍሬዎቹን እና ወተቱን ያዋህዱ፡ በብሌንደር ውስጥ የተከተፈ አፕል፣ ሙዝ፣ ወተት እና እርጎ (ከተጠቀሙበት) ያዋህዱ። ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ቅልቅል.
  2. ጣፋጩን አስተካክል፡ ከተፈለገ ማር ወይም የሜፕል ሽሮፕ እንዲቀምሱ ያድርጉ እና እንደገና ይቀላቅሉ። .
  3. ቀዝቅዘው ያቅርቡ፡ ወጥነቱን ከተጨማሪ ወተት ወይም የበረዶ ኩብ ጋር ያስተካክሉ (አማራጭ) ለበለጠ ወይም ለቀዝቃዛ መጠጥ። ወደ ብርጭቆዎች ያፈስሱ እና ይደሰቱ!

  ጠቃሚ ምክሮች፡

  • የወተት፣ እርጎ እና ጣፋጩን መጠን ወደ ምርጫዎ ለማስተካከል ነፃነት ይሰማዎ።
  • ወፍራም ወተት ለመጨባበጥ፣ ትኩስ ሙዝ ከመሆን ይልቅ የቀዘቀዘ ሙዝ ተጠቀም።
  • የደረቁ ፍራፍሬዎች ካልተቆረጡ ወደ ማቀቢያው ከመጨመራቸው በፊት ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
  • እንደ አፕሪኮት፣ በለስ፣ ወይም ፒስታስዮስ ካሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች ዓይነቶች ጋር ይሞክሩ።
  • ለተጨማሪ ፕሮቲን መጨመር የፕሮቲን ዱቄት አንድ ስኩፕ ይጨምሩ።
  • ለበለጸገ ጣዕም፣ ለተወሰነው ወተት አንድ የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ (የለውዝ ቅቤ፣ የአልሞንድ ቅቤ) ይቀይሩት።