ግብዓቶች፡
- 1 ኩባያ የተደባለቁ ቤሪዎች (ብሉቤሪ፣ እንጆሪ እና እንጆሪ) > - 2 ኩባያ የኮኮናት ውሃ
- 2 የሾርባ ማንኪያ ማር

ይህ አንቲኦክሲዳንት ቤሪ ለስላሳ ጣፋጭ እና በንጥረ-ምግብ የተሞላ መጠጥ ነው ለቀኑ ጤናማ ጅምር። የቤሪ፣ የሙዝ፣ እና የሄምፕ እና የቺያ ዘሮች ጥምረት የበለፀገ የፀረ-ኦክሲዳንት ምንጭ፣ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ እና አንጀት ወዳድ ኢንዛይሞችን ይሰጣል።

ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ በተለይም አልፋ ሊኖሌኒክ አሲድ በሄምፕ እና በቺያ ዘሮች ውስጥ የሚገኘው ALA) ፀረ-ብግነት ባሕርይ አላቸው። ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲድ የተመጣጠነ ሬሾን መጠቀም ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲድ በበርካታ ዘመናዊ ምግቦች ውስጥ በብዛት የሚገኘውን የፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖን ለመቋቋም ይረዳል, ይህም በአብዛኛው በተቀነባበሩ ምግቦች እና የአትክልት ዘይቶች ምክንያት ነው. p>

የአንጀትዎን ጤንነት ለማሳደግ፣ እብጠትን ለመቀነስ፣ ወይም በቀላሉ በሚያድስ እና ጣፋጭ ህክምና ለመደሰት ከፈለጉ፣ ይህ አንቲኦክሲደንት ቤሪ ማለስለስ ፍጹም ምርጫ ነው።