1. 1 ጥቅል ስፒናች፣ታጠበ እና ተቆርጧል
2. 1 ኩባያ ድንች ተቆርጧል
3. 2 tbsp ዘይት
4. 1 tsp የከሙን ዘር
5. ½ የሻይ ማንኪያ የሰናፍጭ ዘር
6. 1 ሽንኩርት, ተቆርጧል
7. 1 ቲማቲም, የተከተፈ
8. 1 tsp የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ለጥፍ
9. ¼ የሻይ ማንኪያ የሽንኩርት ዱቄት

በድር ጣቢያዬ ላይ ማንበብዎን ይቀጥሉ...