ለመዘጋጀት ቀላል የሆኑ ምግቦችን ያለምንም ውስብስብ ንጥረ ነገሮች ወይም የማብሰያ ጊዜ በሚያቀርበው በዚህ የ7-ቀን የምግብ እቅድ የበጋ አመጋገብዎን ይጀምሩ። ምግቡ የተዘጋጀው የተመጣጠነ ምግብን ለሰውነትዎ በከፊል ቁጥጥር በሚደረግባቸው ምግቦች ለማቅረብ ነው።