ኦትሜል

እቃዎች

- 30-40 ግራም አጃ

- 100-150ml ወተት

- ¼ tsp ቀረፋ

p>

- 10-15 ግ የተደባለቁ ዘሮች

- 100 እስከ 150 ግራም ፍራፍሬዎች

- 1 የሻይ ማንኪያ የእፅዋት ፕሮቲን ዱቄት

- ጣዕም (አማራጭ) የኮኮዋ ዱቄት፣ የቫኒላ ይዘት

የቡዳ ሳህን >

- 40 gm Paneer

- 1 የሻይ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት፣የተፈጨ

- 50 ግራም የሃንግ እርጎ

- 1 tsp የወይራ ዘይት

p>- 150 ግ የተደባለቁ አትክልቶች

- ½ tsp ቻት ማሳላ

- 2 የሻይ ማንኪያ ቸኮሌት ማሳላ

- ለመቅመስ ጨው

- ጥቁር በርበሬ ለመቅመስ

- ትኩስ የቆርቆሮ ቅጠል፣ ለጌጣጌጥ

የህንድ ምቾት ምግብ

ዳል ታድካ

- 30 ግራም ቢጫ ሙንግ ዳሌ፣ የደረቀ

- 1 tbsp ጌሂ

- 1 tsp Jeera

- 2 pcs ደረቅ ቀይ ቺሊ

- 1 tsp ነጭ ሽንኩርት፣ የተከተፈ

- 1 tsp ዝንጅብል፣ የተከተፈ

- 2 tbsp ሽንኩርት፣ ተቆርጧል

- 1 tbsp ቲማቲም፣ የተከተፈ

- 1 tsp አረንጓዴ ቺሊ፣ የተከተፈ

- 1 tsp የቱርሜሪክ ዱቄት

- 1 tsp የኮሪንደር ዱቄት

- ለመቅመስ ጨው

የእንፋሎት ሩዝ

h4>

- 30 ግራም ነጭ ሩዝ፣ የደረቀ

- እንደአስፈላጊነቱ ውሃ > - 1 tbsp ቀይ ሽንኩርት፣ የተከተፈ

- 1 tbsp ጌይ

- 1 የሻይ ማንኪያ ጅራ

- 2 tbsp ቲማቲም፣ የተከተፈ

- 1 tsp Sabji masala

- ለመቅመስ ጨው

- 1 tsp የቱርሜሪክ ዱቄት

- ½ tsp Garam masala (አማራጭ)

- ትኩስ የቆርቆሮ ቅጠል፣ ለጌጣጌጥ